Alongamento · Bem - Estar · Exercícios · Saúde

Levanta do sofá, e vamos se alongar!

Todo mundo sabe que é muito importante se alongar diariamente, e por esse motivo eu resolvi trazer para vocês uma série de exercícios para se alongar em casa mesmo. Nada que ocupe mais de 15 minutos do seu dia, ou seja, não tem desculpa para não fazer 😀

Alongamento em casa

P.S.: Antes de fazer os respectivos exercícios eu recomendaria vocês a pesquisar um pouco. E também recomendo ler uma matéria super interessante que eu encontrei no site Info – Escola 😉

Agora falando sobre os exercícios haha. O recomendável seria 2 series de 30 a 40 segundos cada exercício. E confesso, hoje foi o primeiro dia que eu fiz, e não levou nem 10 minutos, foi super tranquilo. Fiz logo quando acordei!

E eu subestimo todos vocês a começarem a fazer esse alongamentos. E caso queiram, comentem aqui em baixo que eu vou amar saber ❤

E então é isso meus amores, espero muito que tenham gostado! Se gostou não esqueça de curtir e comentar aqui em baixo ^.^

Um Super Beijão & Até a Próxima ❤

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